A mai csomagba a fiam belekönyörgött még 2 kókuszkockát a tegnapiból, így felülre az is került. Mellé szeletelt almát raktam és diót, kesudiót.
A dió/kesudió hatásai:
Sok benne a B2-, B3-, B6- és E-vitamin, ellenben koleszterint nem tartalmaz. Nagy rosttartalma mellett a kesudió segít az érrendszerünk karbantartásában, a koleszterinszintünk normalizálásában. Magas magnézium-tartalmának köszönhetően véd a magas vérnyomástól, a hirtelen fellépő izomgörcsöktől, segít elkerülni a migrént és a fejfájást. Kalcium-tartalma védi a csontjainkat és az izmainkat. A kesudió fogyasztása csökkenti az epekő kialakulásának kockázatát.
A dió Omega 3 zsírsavat tartalmaz, ami jó hatással van a szellemi fejlődésre, ezért kifejezetten ajánlott gyermekek részére (is) !
Emellett erősíti az immunrendszert!
Alulra a tegnapra sütött kenyérből készítettem bundás kenyeret, a reggeli is ez volt!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése